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吃荔枝会上火、长胖?正确吃荔枝应该这样!

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首先,肯定不是大诗人苏东坡那样「日啖荔枝三百颗」,因为会......


文学家中的吃货苏东坡

图片来源:见签名


先别走,荔枝的故事还没讲完呢!


话说,在中国历史上,有两位出名的荔枝的狂热爱好者


苏东坡杨贵妃


虽然同是吃货微彩票网,但他们的套路完全不同:


苏东坡体验的是农家乐采摘,新鲜!

杨贵妃走的是皇家专供,高贵!


能够让文豪和贵妃都变身吃货荔枝,到底有什么魅力呢?


荔枝的成长之路


荔枝最大的特色不是甜,而是......容易坏。


这都要怪它自己。


果皮上全是缝,水分都跑了;

氧化酶没完没了地制造黑色素;

没事喜欢释放点乙烯(植物催熟剂)。


当被从树上摘下时,荔枝的这三个毛病就会严重发作。然后只要一天,荔枝自己就能把自己给「催」残了。


图片来源:视频《不上火的荔枝鸡球》


心疼杨贵妃微彩票网,即使快马加鞭也得四五天才能运到京城,搁现在应该都没人买。


微彩票网幸好,经过了几百年的发展,我们有了高科技!


冷藏 + 低氧 + 保鲜液,再配合上快速的冷链运输……现在全国各地都能吃到比较新鲜的荔枝啦。


担心保鲜剂?好好冲洗就能洗掉。


微彩票网至于网上传的盐酸、硫酸、甲醛……都是假的。


但如果荔枝微彩票网有明显异味,那就别买了,肯定不新鲜。


荔枝好吃,但别吃错


荔枝的上市时间非常短,对很多吃货微彩票网来说,简直就是吃一回少一回。


但想成为高端吃货,有些事情你得知道。


01. 吃荔枝会「上火」?


「上火」是个很抽象的感念……对于荔枝来说,典型症状就是:流鼻血和长痘痘


鼻血不太靠谱,但长痘痘是真的有风险。


因为荔枝的糖实在太多了!


荔枝的含糖量高达 17% 左右,高糖分会增加血糖负荷,进而使痘痘变得更严重。


另外,高糖分还会让口腔处于高渗状态,让你感到口感舌燥。


至于那些吃荔枝鼻血的人,可能是对荔枝不耐受。


如果每次吃每次都流鼻血……


那咱就别吃了吧。


图片来源:视频《不上火的荔枝鸡球》


02. 吃荔枝「被酒驾」?


每年荔枝季,总有不少关于吃了荔枝「酒驾」的新闻。


荔枝微彩票网在储藏运输的过程中,容易发生无氧呼吸,产生酒精和二氧化碳。


另外,高糖分的食物还会给口腔细菌提供一顿大餐,生成酒精、乙酸、甲烷等物质,引起酒精测试仪的误报。


下次吃完荔枝微彩票网记得漱漱口,如果被查到,申请验个血也就没事了。



03. 吃多少,有讲究!


荔枝吃多了,除了会减肥失败、长痘痘之外,有些人还会出现「荔枝病」。


因为荔枝可能会刺激身体过度分泌胰岛素,从而造成低血糖。


所以荔枝一定一定不要吃太多。


《中国居民膳食指南》中建议,每天应该吃新鲜水果 200~350 克。荔枝糖分太高,我们还是按下限 200 克(果肉)来要求自己吧。


但 200 克是多少?


我……吃给你们看!



04. 吃荔枝的正确姿势


我们买了一堆荔枝,分成了大和小两种。



大一点的,一颗约为 30~33 克。


9 颗大个儿的,共约 280 克


皮和核一共 65 克


所以,9 颗大个儿的荔枝,大约有 215 克果肉


如果你喜欢买大荔枝,那一天吃 8~9 个就够了。


小个头的也称了,每个大约 20~24 克。


11 颗小点的,合计约 255 克


皮和核一共约为 60 克


11 颗小个儿荔枝果肉一共约为 195 克。


如果你买的荔枝比较小,那一天可以吃 11~12 个。


如果你买的荔枝微彩票网一个有鸡蛋那么大......对不起,买不起,就不测了......


最后,今年的第一颗荔枝你吃到了么?


剥壳技术越来越好的某位同事


标签

荔枝 水果 体检健康
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